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        國家衛健委:建議小學生每天睡夠10小時

        2018-09-26 10:37:46 來源:

        近視該如何防治?網絡成癮的界定標準是什么?國家衛生健康委員會25日發布《中國青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》,就肥胖、近視、網絡成癮等青少年主要健康問題和影響因素進行了梳理和總結。

        中國健康教育中心主任李長寧在國家衛健委當天召開的新聞發布會上說,青少年是國家的未來和民族的希望,促進青少年健康也是我國實施“健康中國”戰略的重要內容。據介紹,此次核心信息編寫針對目前青少年健康教育面臨的核心問題和關鍵領域,包括養成健康文明的生活方式、合理用眼、通過合理膳食和科學運動保持健康體重、積極應對青少年心理問題和網絡成癮等行為問題等共九項內容。

        就家長普遍關心的子女視力問題,《中國青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》介紹,不良的視覺環境及行為是導致近視在青少年中高發的主要因素。而在出現近視跡象后,不戴近視眼鏡或故意矯正不足會加快近視的發展。

        釋義建議,青少年應主動學習眼部健康知識,養成健康用眼習慣,讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘,非學習目的電子產品使用單次不宜超過15分鐘、每天累計不宜超過1小時,每天接觸自然光時間應在60分鐘以上。

        釋義介紹,保證充足的睡眠,有助于青少年的身心健康。一般來講,小學生每天10小時、初中生9小時、高中生8小時。

        就目前我國青少年出現的網絡過度依賴現象,中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林表示,網絡成癮背后原因復雜,家庭關系、學業、焦慮或抑郁等原因都可能導致青少年出現網絡過度依賴行為。陸林建議,當出現沉迷網絡念頭時,青少年可通過反復暗示、自我鼓勵、轉移注意力、加強現實人際交往等方式抵御網絡誘惑。

        據李長寧介紹,本次核心信息及釋義編寫遵循科學性、適用性原則,信息客觀準確,語言表達與青少年閱讀能力相適應。下一步,國家衛健委將繼續完善核心信息與釋義,并以此為依據,編寫健康科普材料、開展健康教育活動,持續推進青少年健康工作。

        陳聰 金地

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